Консультация: «Что такое весеннее обострение?»

Чувствительные люди особенно тяжело переживают этот период. С точки зрения медицины здесь две главные причины. В течение зимы наша пища не была богата витаминами. Кроме того, в отличие от крестьянской России, где после сбора осеннего урожая можно лечь на печь, современный человек продолжает работать, теряет силы и весной особенно остро понимает, что до отдыха еще далеко.

К этому прибавляются сезонные перепады в атмосфере, когда зима борется с весной, скачки давления — все это оказывает дестабилизирующее влияние на организм. В этот момент обостряются старые обиды, какие-то неприятные воспоминания, человек становится менее сдержанным, у него снижается самоконтроль. И тогда человек может начать говорить грубые вещи, хотя раньше подобного поведения за ним не замечалось.

Чтобы пережить этот сезон без потрясений, стоит работать над собой и проводить сезонную психогигиену. Это как на дорогах — есть же опасные участки на пути, крутые повороты. Так и человеку надо знать, что март-апрель — это опасный участок, организм может занести на повороте. Советую следить за жизненным тонусом, учиться управлять эмоциями, притормаживать в определенные периоды, больше отдыхать. Опытные люди уже инстинктивно настраиваются и готовят психику к тому, что организм проходит нестабильный период. И тогда вы научитесь брать позитив от всего, что приносит весна, это же прекрасное время года. Ну и не забывайте — даже если чувствуете нестабильность, нужно немного потерпеть, в мае от зелени и теплого воздуха станет легче.

Также на душевное равновесие влияет увеличение светового дня, повышение солнечной активности и авитаминоз. Врачи советуют готовиться к проблемам с психикой заранее. В частности, необходимо насыщать организм витаминами, принимать профилактические меры, соблюдать правильный режим и вести здоровый образ жизни.

Весной нашему любимому телу очень нужна забота

Но самое большое значение в успешности терапии имеют спокойная домашняя атмосфера и безусловная любовь близких. С этого стоит начать любое лечение!
Также в самом начале весны необходим сбалансированный режим дня. В одно время просыпаться и засыпать, кушать и ходить на прогулку с близкими и любимыми людьми…
Также не обойтись без продуктов-антидепрессантов, которые улучшают иммунитет и повышают настроение. Это свежее выжатые соки, только не забудь развести их водой, а также полезные сладости: сушеные фрукты, натуральный мед, пастила и зефир.

Замечайте весну

Одевайтесь по погоде.После зимних холодов многие люди по инерции до мая месяца ходят в теплой одежде. Порадуйте себя, оденьтесь легче. 0, -1С – отличный повод надеть демисезонное пальто или куртку, сменить обувь. Вы удивитесь, какое облегчение приносит возможность снять зимние доспехи :).
Впустите весну в дом.Поставьте дома в воду веточки ивы или тополя. Пусть у вас на глазах набухают почки, листочки распускаются раньше, чем на улице. Очень радуют живые цветы, они, как вестник лета, добавляют радости.

Рождайте новые идеи.

Спросите себя, что мне важно сделать нового, интересного в работе, в отношениях, в жизни вообще? Постарайтесь, чтобы ответы выходили за рамки материального обеспечения. Квартиры, машины – это все понятно. А чего хотите именно вы, как личность?
Проявите творчество.Заведите специальный блокнот и записывайте туда даже самые бредовые и банальные на первый взгляд идеи. Обдумывайте их, смотрите, как их можно использовать, превращайте в цели.
Составьте список желаний, мечт и целей.Чего вы давно хотите, но никак не приступите к реализации? Сейчас самое время начать.
Составьте список, заветных и не очень желаний. Разделите его на три раздела. Маленькие желания, которые можно реализовать легко и быстро прямо сейчас. Средние – желания, для воплощения которых требуется большее время. И большие, можно сказать, заветные желания и цели – это многоходовки.
Повесьте список на холодильник, чтоб всегда был перед глазами. Каждый день реализуйте хотя бы одно маленькое желание и совершайте шаги к воплощению средних и больших. От этих действий получайте удовлетворение и удовольствие. Прилив жизненных сил гарантирован.

С весной нас, товарищи, с очередным Началом! Ура!